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Description
Installez-vous en position assise, une jambe croisée sur l'autre. La jambe qui est croisée est celle du pied/cheville sur lequel vous allez travailler. Avec votre pied/cheville en position neutre, essayez de pousser votre pied vers le bas en utilisant votre main (voir la vidéo pour une démonstration), cependant, ne laissez pas votre pied bouger.
Exercices associés
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