Renforcement flexion dorsale 90°

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Installez-vous confortablement sur le sol avec la jambe concernée tendue. Ensuite, enroulez un élastique autour de la pointe de votre pied. Tout en maintenant une bonne posture, tirez les orteils vers le tibia pour effectuer une dorsiflexion de la cheville, en résistant à la tension exercée par l'élastique.

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