Réception saut avec rebonds latéraux par dessus obstacles

Exercice
Publié le
31/7/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Pour cet exercice, commencez en position debout sur une boxe ou un support équivalent. Préalablement, placez deux obstacles de chaque côté de votre zone de réception, devant vous.

Déroulement de l'exercice :

  1. Laissez-vous tomber de la boîte dans la zone de réception devant vous
  2. Immédiatement, rebondissez avec les deux pointes de pieds pour franchir un premier obstacle situé sur l'un des côtés.
  3. Effectuez un deuxième rebond sur les deux pointes de pieds pour revenir au centre
  4. Effectuez un autre bond pour franchir l'autre côté
  5. Effectuez le dernier rebond pour revenir au centre
Exercices associés
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Thoracique : Rotation thoracique en position quadrupédiqueThoracique : Rotation thoracique en position quadrupédique
Exercice
Rotation thoracique en position quadrupédique
NOUVEAU !
Épaule : Extension d'épaule isométriqueÉpaule : Extension d'épaule isométrique
Exercice
Extension d'épaule isométrique
NOUVEAU !
Manip HVBA de l'articulation Talo-crurale en décoaptationManip HVBA de l'articulation Talo-crurale en décoaptation
Thérapie manuelle
Manip HVBA de l'articulation Talo-crurale en décoaptation
NOUVEAU !
La capsulite rétractile - Diagnostic & bilanLa capsulite rétractile - Diagnostic & bilan
Module EBP
La capsulite rétractile - Diagnostic & bilan
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources