Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet genou fléchi

Exercice
Renforcement
Pied/Cheville
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez un pied sur une chaise devant vous, avec le genou fléchi et les orteils pointés vers l'avant. Les deux mains reposent sur le genou avant pour maintenir l'équilibre. Assurez-vous que la jambe qui soutient le poids sur le sol est positionnée à environ 2-3 pieds de la chaise. Gardez le tronc droit, fléchissez le genou de la jambe au sol, et poussez les hanches vers l'avant tout en gardant le talon de la jambe arrière au sol jusqu'à ressentir un étirement confortable. Ensuite, effectuez une élévation du talon de la jambe arrière en maintenant la flexion du genou. Maintenez la position pendant la durée indiquée, puis revenez à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Développé militaire à la machineEpaule : Développé militaire à la machine
Exercice
Développé militaire à la machine
NOUVEAU !
Manipulation de l'articulation C6-C7Manipulation de l'articulation C6-C7
Thérapie manuelle
Manipulation de l'articulation C6-C7
NOUVEAU !
Strapping préventif de la chevilleStrapping préventif de la cheville
Strappe et taping
Strapping préventif de la cheville
NOUVEAU !
Périnatalité : Abduction en rétraction scapulairePérinatalité : Abduction en rétraction scapulaire
Exercice
Abduction en rétraction scapulaire
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources