.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Placez un pied sur une chaise devant vous, avec le genou fléchi et les orteils pointés vers l'avant. Les deux mains reposent sur le genou avant pour maintenir l'équilibre. Assurez-vous que la jambe qui soutient le poids sur le sol est positionnée à environ 2-3 pieds de la chaise. Gardez le tronc droit, fléchissez le genou de la jambe au sol, et poussez les hanches vers l'avant tout en gardant le talon de la jambe arrière au sol jusqu'à ressentir un étirement confortable. Ensuite, effectuez une élévation du talon de la jambe arrière en maintenant la flexion du genou. Maintenez la position pendant la durée indiquée, puis revenez à la position de départ.
Exercices associés
.svg)
