Equilibre unipodal sur airex

Exercice
Publié le
11/6/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout sur un airex ou un sol instable (un coussin), en appui sur un pied, l'autre est légèrement surélevé dans le vide et un bâton dans les mains.

Face à vous sont répartis des plots au sol.

Tout en gardant votre équilibre et un seul pied d'appui, vous allez fléchir légèrement le genou et vous pencher vers l'avant afin de ramasser les plots un à un avec le bâton.

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