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Chaise avec flexion dorsale

Exercice
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Appuyez-vous contre un mur avec le dos à plat contre celui-ci et vos pieds en avant. Pliez légèrement les genoux et descendez dans une petite position de squat contre le mur. De là, soulevez vos orteils aussi haut que possible. Faites cela en mouvement de haut en bas pour le nombre de répétitions prescrit.

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