Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement transverse avec glissement au sol

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le dos et pliez les hanches et les genoux à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que le bas du dos reste bien collé au sol pendant tout l'exercice. Activez vos abdominaux en rentrant légèrement le nombril. Abaissez une jambe vers le sol jusqu'à ce que le talon touche légèrement, puis ramenez-la à la position de départ en gardant les abdominaux contractés. Pour vérifier la contraction des abdominaux, placez vos doigts sur le ventre juste à l'intérieur des os de vos hanches. Répétez le même mouvement avec l'autre jambe.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Lombaire : Bird dog sur SwissBallLombaire : Bird dog sur SwissBall
Exercice
Bird dog sur SwissBall
NOUVEAU !
Epaule : Stabilité épaule avec sautsEpaule : Stabilité épaule avec sauts
Exercice
Stabilité épaule avec sauts
NOUVEAU !
Rôle du kinésithérapeute dans la prévention de l'ostéoporoseRôle du kinésithérapeute dans la prévention de l'ostéoporose
Masterclass
Rôle du kinésithérapeute dans la prévention de l'ostéoporose
NOUVEAU !
Membre supérieur : Système nerveux 2Membre supérieur : Système nerveux 2
Quiz
Système nerveux du membre supérieur 2
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources