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Description
Allongez-vous sur le dos avec les mains croisées derrière la tête et les jambes semi-tendues au dessus du sol.
Ramenez un genou vers le coude opposé en les rapprochant l'un de l'autre.
Alternez rapidement de côté sans pause, en gardant les jambes en l'air durant tout l'exercice.
Exercices associés
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