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Description
Allongez-vous sur le dos avec les pieds sur une chaise ou une boîte. Gardez la tête détendue sur le sol. Soulevez vos hanches du sol jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite des épaules aux pieds, tout en tirant sur l'élastique avec les bras tendus pour le rapprocher des pieds ou du sol. Maintenez la position des hanches pendant quelques instants, puis revenez à la position de départ.
Exercices associés
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