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Description
Allongez-vous et placez vos mollets sur un gros ballon d'exercice. En gardant vos épaules contre le sol, faites rouler le ballon en amenant vos jambes vers le plancher, d'abord vers la droite puis vers la gauche. Revenez ensuite au centre. Assurez-vous de ne pas soulever vos épaules du sol pendant l'exercice.
Exercices associés
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