![](https://cdn.prod.website-files.com/63bd78370bba4f792b74acb9/63e27ab74a6f36ce30fc2502_Visuel%20(1)-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Tenez-vous debout sur une marche tout en maintenant une charge dans vos mains. Commencez par enrouler votre colonne vertébrale, une vertèbre à la fois, en partant de la tête et en descendant jusqu'au bas du dos, comme si vous dérouliez un collier de perles. Inclinez votre tronc en cherchant à descendre en longeant la jambe d'un côté en fonction des indications de votre kinésithérapeute.
Ensuite, remontez en inversant le mouvement, en commençant par le bas du dos et en remontant jusqu'à la tête. Essayez de maintenir vos genoux tendus autant que possible tout au long de l'exercice.
Exercices associés