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Description
Adoptez la position à quatre pattes, en veillant à placer votre menton rentré, les genoux sous les hanches et les mains sous les épaules. Ensuite, levez une jambe vers l'arrière sans cambrer le dos. Assurez-vous de maintenir la colonne vertébrale neutre, en évitant tout creux dans le dos, tout en veillant à garder le tronc, le bassin et le cou immobiles.
Exercices associés
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