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Active-assisted flexion with SwissBall

Exersice
Mobility
Lumbar
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Description

Installez-vous confortablement sur une chaise et penchez-vous en avant en fléchissant le tronc au niveau des hanches, permettant ainsi au ballon de rouler vers l'avant et offrant un étirement au bas du dos. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.

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