.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Placez-vous à quatre pattes, avec les genoux directement sous les hanches et les mains directement sous les épaules. Prenez une balle lestée dans une main. Assurez-vous que votre dos est en position neutre (légèrement arqué) et que votre menton est rentré. Contractez légèrement les abdominaux et les dorsaux. En gardant le tronc et le bassin stables, levez un bras sur le côté avec le coude à 90 degrés, tout en soulevant la jambe opposée. Assurez-vous de ne pas bouger ou tourner le tronc ou le bassin pendant l'exercice. Lâchez et rattrapez la balle sans changer la hauteur du coude.
Exercices associés
.svg)
-min.jpg)
