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Description
Vous êtes assis bien droit sur un SwissBall, les pieds à plat sur le sol.
En vous servant de vos mains pour ressentir le mouvement de votre bassin, vous allez incliner le bassin vers l’avant (les mains s’élèvent et le dos se creuse) puis vers l’arrière (les mains s’abaissent et le dos s’arrondit) pour faire rouler doucement le SwissBall en avant et en arrière.
Après quelques mouvements revenez à la position de départ.
Exercices associés
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