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Description
Vous êtes debout, un élastique autour des cuisses, juste au dessus des genoux, en appui sur une jambe légèrement fléchie, le pied posé sur une plateforme instable tandis que la jambe opposée est surélevée avec le genou fléchi à 90°.
Vous allez écarter la jambe surélevée sur le côté contre la résistance de l'élastique. Veillez à garder votre équilibre et le genou fléchi à 90° pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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