Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Hip adductor strengthening

Exersice
Strengthening
Hip
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Vous êtes couché sur le côté de la jambe à travailler, la jambe du dessus est en flexion de hanche et de genou à 90° devant vous.

Vous allez réaliser une adduction de hanche en élevant la jambe du dessous vers le haut, tout en maintenant le genou tendu.

Une tierce personne peut se placer derrière vous afin de servir de repère de l'amplitude à atteindre.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Mobility
Hip
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Hip
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Hip
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Prévention des blessures chez le coureur à pied - Focus sur le renforcement en course à piedPrévention des blessures chez le coureur à pied - Focus sur le renforcement en course à pied
Masterclass
Prévention des blessures chez le coureur à pied - Focus sur le renforcement en course à pied
NOUVEAU !
La ténosynovite de De Quervain - Diagnostic & BilanLa ténosynovite de De Quervain - Diagnostic & Bilan
Module EBP
La ténosynovite de De Quervain - Diagnostic & Bilan
NOUVEAU !
Genou : Step up sur caisse avec haltèresGenou : Step up sur caisse avec haltères
Exercice
Step up sur caisse avec haltères
NOUVEAU !
Epaule : Stabilisation de l'épaule au zénithEpaule : Stabilisation de l'épaule au zénith
Exercice
Stabilisation de l'épaule au zénith
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources