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Description
Vous êtes en couché dorsal, le membre inférieur atteint en position de triple flexion (hanche, genou, cheville) et un Swiss Ball placé entre votre pied et un mur.
Vous allez tendre la jambe afin de comprimer le ballon et maintenir la position.
Vous vous détendez ensuite complètement et revenez à la position de départ.
Exercices associés
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