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Description
Commencez allongé sur le dos avec les genoux fléchis et un élastique attaché autour des genoux. Placez vos mains ensemble et tendez les bras au-dessus de vous, perpendiculairement aux épaules. Soulevez vos hanches pour vous mettre en position de pont. À partir de cette position, amenez un genou vers votre poitrine, puis ramenez le pied au sol. Répétez de l'autre côté.
Exercices associés
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