.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Munissez-vous de deux élastiques que vous aurez au préalable fixez à des points opposés. Placez un élastique autour de la racine de votre jambe et un autre juste au-dessus de votre genou. Tenez-vous en position de fente avant, avec un pied sur une surface stable comme une boîte ou une chaise.
Transférez votre poids corporel sur la jambe avant et réalisez une série de rotations de hanche, d'abord vers la droite puis vers la gauche. Effectuez ces mouvements en douceur et de manière contrôlée. Après quelques répétitions, redressez-vous brièvement avant de continuer l'exercice.
Exercices associés
.svg)
-min.jpeg)
