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Description
Allongez-vous sur le dos avec une bande élastique autour de vos pieds. Fléchissez les deux genoux pour qu'ils soient alignés avec vos hanches. Maintenez une jambe en position, tandis que l'autre donne un coup de pied contre la résistance de la bande. Alternez les coups de pied entre les deux jambes et revenez à la position de départ après le nombre de répétitions recommandées.
Exercices associés
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