Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Dynamic Eccentric IJ Strengthening with RI

Exersice
Strengthening
Knee
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Positionnez-vous sur le dos avec les deux jambes étendues. Placez un élastique autour du pied de la jambe concernée et saisissez les extrémités de l'élastique avec vos mains. Réalisez une rotation interne de la hanche en dirigeant le pied vers l'intérieur. Soulevez ensuite rapidement la jambe étendue en tirant sur l'élastique, en visant à la lever aussi haut que possible, tout en conservant la rotation interne de la hanche et en gardant le genou tendu. Abaissez la jambe au sol et répétez l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Mobility
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Hanche : Renforcement extenseurs de hanche dynamiqueHanche : Renforcement extenseurs de hanche dynamique
Exercice
Renforcement extenseurs de hanche dynamique
NOUVEAU !
Genou : Renforcement excentrique quadriceps avec TRXGenou : Renforcement excentrique quadriceps avec TRX
Exercice
Renforcement excentrique quadriceps avec TRX
NOUVEAU !
Epaule : Renforcement adducteurs épaule (tirage en diagonale haute)Epaule : Renforcement adducteurs épaule (tirage en diagonale haute)
Exercice
Renforcement adducteurs épaule (tirage en diagonale haute)
NOUVEAU !
Cheville : Renforcement excentrique de cheville en torsion sur plan inclinéCheville : Renforcement excentrique de cheville en torsion sur plan incliné
Exercice
Renforcement excentrique de cheville en torsion sur plan incliné
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources