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Description
Asseyez-vous sur une chaise, en veillant à garder le dos bien droit et les pieds légèrement écartés. Concentrez-vous sur l'activation des muscles de votre genou sans déplacer votre jambe. Imaginez que vous contractez ces muscles pour simuler un coup de pied dans une balle imaginaire placée entre vos pieds, en visant un point en diagonale au-dessus de votre autre pied. Après avoir effectué ce mouvement imaginaire, détendez votre jambe.
Exercices associés
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