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Description
Asseyez-vous sur une chaise en gardant une posture droite, avec un élastique autour de vos chevilles et vos jambes semi-tendues, les pieds à plat sur le sol. Pliez le genou de la jambe affectée, en tirant sur l'élastique sous la chaise. Puis, revenez lentement à la position de départ et répétez l'exercice.
Exercices associés
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