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Description
Vous êtes debout, une barre lestée sur les épaules.
Vous allez placer votre poids du corps sur une seule jambe et lever l'autre en fléchissant la hanche et le genou devant vous.
Dans cette position, une tierce personne placée à côté de vous va retirer un des poids de la barre afin de vous déstabiliser, et vous devrez résister à cette force pour garder votre équilibre.
Le poids est alors remis sur la barre pour une nouvelle déstabilisation.
Exercices associés
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