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Description
Vous êtes debout, sur une caisse ou une chaise.
Vous allez vous laisser tomber devant vous vers le sol. Aussitôt que vos orteils touchent le sol, vous allez rebondir le plus haut possible, tout en gardant les genoux les plus tendus possible.
Veillez à ne pas (ou presque pas) poser vos talons au sol lors du rebond et cherchez à sauter le plus vite et le plus haut possible.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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