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Description
Mettez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Effectuez un pas en avant dans une position de fente avant, en pliant les hanches et les genoux à un angle de 90 degrés, sans laisser le genou avant dépasser le pied. Posez d'abord le talon au sol, en veillant à garder la rotule alignée avec le deuxième orteil. Revenez en position debout en poussant à travers le talon. Répétez avec l'autre jambe si nécessaire.
Exercices associés
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