Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Back lunge

Exersice
Strengthening
Knee
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Tenez-vous debout avec les jambes à la largeur des hanches, puis faites un pas directement derrière avec l'une des jambes. Tout en gardant l'équilibre avec les deux pieds, fléchissez le genou de la jambe avant pour amener le genou de la jambe arrière vers le sol. En position fléchie, assurez-vous que le genou de la jambe avant forme un angle de 90 degrés, tandis que le genou de la jambe arrière est à environ 5 cm du sol. Pour revenir à la position initiale, poussez dans le sol avec la jambe arrière, puis dépliez le genou de la jambe avant. Veillez à garder le tronc droit pendant tout le mouvement.

Exercices associés
Illimité
Mobility
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Motor control
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Les cervicalgiesLes cervicalgies
Cluster
Les cervicalgies
NOUVEAU !
Cheville : Réception saut avec rebond et déstabilisation par kettlebellCheville : Réception saut avec rebond et déstabilisation par kettlebell
Exercice
Réception saut avec rebond et déstabilisation par kettlebell
NOUVEAU !
Hanche : auto-étirement des fessiers sur chaiseHanche : auto-étirement des fessiers sur chaise
Exercice
Auto-étirement des fessiers sur chaise
NOUVEAU !
Abdominaux : Renforcement transverse avec glissement au solAbdominaux : Renforcement transverse avec glissement au sol
Exercice
Renforcement transverse avec glissement au sol
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources