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Description
Tenez-vous debout, le dos appuyé contre le mur, en veillant à rentrer légèrement le menton. Placez une serviette ou votre poing entre le mur et l'arrière de votre tête. Sans permettre aucun mouvement, essayez de reculer et de lever la tête en poussant contre le mur. Relâchez lentement et répétez le mouvement.
Exercices associés
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