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Description
Vous êtes semi assis, le dos bien droit, reposant sur un dossier, le bras à travailler est élevé à la verticale et tenant une kettlebell ou un poids.
Vous allez décoller l’épaule du dossier et l’amener le plus haut possible tout en gardant le bras bien stable.
Veillez à gardez le dos bien droit sur le dossier et à n’élever que l’épaule à travailler durant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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