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Description
Placez-vous en position quadrupédique, avec vos mains alignées sous vos épaules. Utilisez une impulsion modérée de vos jambes pour soulever vos pieds du sol, en visant à positionner vos pieds légèrement au-dessus de vos fesses, comme dans un demi-poirier.
Pendant cet exercice, assurez-vous de maintenir une bonne stabilité sur vos mains en verrouillant fermement vos épaules.
Exercices associés
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