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Description
Vous êtes assis, les genoux fléchis, les bras semi-tendus derrières vous, en appui sur les pieds et les mains.
Vous allez serrer vos abdominaux et vos fessiers, pousser sur vos pieds et tendre vos coudes pour élever le bassin. Une fois le tronc, le bassin et les cuisses alignés, vous tendez une jambe à l'horizontale puis vous maintenez la position.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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