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Description
Vous êtes couché sur le dos, les jambes tendues, le bras à travailler est élevé à la verticale et tenant une kettlebell ou un poids.
Vous allez basculer sur le côté en vous mettant sur l’épaule saine tandis que le bras à travailler doit rester à la verticale le plus haut possible.
Revenez ensuite dans le sens inverse pour retourner à la position initiale.
Exercices associés
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