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Description
Démarrez en position quadrupédique avec un élastique autour des poignets, écartant légèrement les mains pour tendre l'élastique. Abaissez votre tronc vers le sol, puis soulevez-le pour arrondir le haut du dos, favorisant la protraction des omoplates. Réalisez cet exercice en douceur et en contrôlant le mouvement.
Exercices associés
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