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Description
En position debout et le bras étendu le long du corps, poussez contre la table ou le mur avec votre poignet vers l'extérieur. L'objectif est de décoller le bras du corps sans bouger la tête ni le corps. Assurez-vous de ne pas vous pencher sur la table et évitez d'utiliser votre poids pour pousser.
Exercices associés
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