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Description
Le patient est debout, la main de l'épaule à mobiliser est derrière le dos, le coude fléchi à 90°, la paume vers l'arrière et tenant un bâton.
Il va utiliser le bras controlatéral pour bouger le bâton vers le haut et en travers de votre dos et ainsi amener l'épaule concernée en rotation interne maximale.
L'exercice est répété 20 à 25 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries.
Le patient ajustera lui même l'amplitude de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.
Exercices associés
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