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Description
Saisissez une poignée à grip, une balle, ou un objet similaire avec la main de l'épaule que vous souhaitez travailler. Effectuez une abduction du bras, c'est-à-dire écartez-le du corps à un angle d'environ 60°, en gardant le coude tendu. Maintenez cette position pendant la durée spécifiée par votre thérapeute. Durant tout l'exercice serrez aussi fort que vous pouvez avec la main sans accentuer les douleurs.
Exercices associés
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