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Description
Allongez-vous sur le dos. Tenez une serviette tendue avec vos mains à la hauteur de votre poitrine. Tendez les coudes et poussez la serviette vers le haut, éloignant ainsi la serviette de votre poitrine et la rapprochant du plafond. Lorsque vos coudes sont complètement tendus vers le plafond, soulevez légèrement vos omoplates pour rapprocher encore plus la serviette du plafond. Ensuite, reposez les omoplates et revenez à la position initiale.
Exercices associés
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