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Description
Vous êtes debout, les épaules fléchies à 90° sur le côté et les coudes fléchis à 90°, dos à une personne prête à vous rattraper.
Lors du mouvement vous allez contracter vos muscles des bras, du tronc et des fesses pour rester droit et bien gainé. Vous allez basculer vers l'arrière comme pour tomber dans les bras de la personne derrière vous, tout en maintenant les épaules dans leur position initiale.
La personne dans votre dos vous rattrape au niveau des poignets et vous bascule vers l'avant pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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