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Description
Le patient est debout, face au mur, les épaules en position R3 avec une rotation externe et les mains en pro-supination sont posées contre un rondin.
Il va faire rouler le rondin en tendant les bras afin d'effectuer une élévation antérieure et revient ensuite à la position de départ.
L'exercice est répété 20 à 25 fois à raison de 3 séries avec 30 secondes de repos entre les séries.
On ajustera la charge, de sorte qu'une légère douleur survienne (maximum 5 sur EVA), puis diminue immédiatement après l'exercice.
Exercices associés
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