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Description
Tenez-vous debout, le bras tendu légèrement devant et avec dans la main un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble (ou équivalent).
Levez votre bras tendus vers le plafond, main orientée pouce vers le haut. Ensuite, revenez à la position de départ et répétez cet exercice.
Assurez-vous de maintenir un dos bien droit durant le mouvement.
Exercices associés
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