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Description
Asseyez-vous bien droit devant une table, formant un poing avec votre main. Placez ce poing sur la table, en gardant le coude fléchi à environ 90 degrés. Essayez ensuite de déplier le coude en poussant vers le bas contre la table. Maintenez cette contraction pour la durée recommandée, puis relâchez et répétez l'exercice.
Exercices associés
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