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Description
Allongez-vous sur le dos avec les bras étendus le long du corps, et placez un léger support ou serviette roulée sous le coude du bras affecté. Fléchissez le coude pour amener votre main vers votre épaule tout en maintenant le coude appuyé sur la serviette. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis augmentez la flexion du coude à l'aide votre autre main pendant quelques secondes de plus. Relâchez puis répétez le mouvement.
Exercices associés
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