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Description
Placez-vous en position assise, le bras fléchi sur la table. Avec l'autre bras, stabilisez le bras à travailler pour que le mouvement ne se fasse qu'au niveau du coude. De la position coude fléchi, ouvrez la main paume vers la table et étendez le coude devant vous. Ensuite, fermez le poing et ramenez le coude fléchi.
Exercices associés
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