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Description
Vous êtes debout, en appui sur le pied à travailler, sur un step (ou une marche d’escalier).
Vous allez faire un saut vers l’avant en vous réceptionnant au sol sur le pied à travailler.
Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.
Exercices associés
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