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Description
Vous êtes debout face à un mur, une charge sur le dos, en appui sur la jambe à travailler, l’autre est fléchie devant vous à 90° de flexion de hanche et de genou.
Vous allez prendre appui contre le mur avec le bout des index et vous lever sur la pointe du pied.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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