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Description
Vous êtes debout, l’avant du pied à travailler est posé sur une serviette pliée (ou un autre objet) afin de majorer l'angulation de la cheville, tandis que le talon est au sol et l'autre pied est maintenu en l'air.
Le poids du corps est placé en arrière, au niveau du talon, afin que le pied soit en position de flexion dorsale, pouvant provoquer une sensation d’étirement du mollet.
Vous allez réaliser une extension de la cheville en vous levant sur la pointe du pied puis vous revenez lentement à la position de départ.
Exercices associés
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