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Description
Installez-vous confortablement sur le sol avec la jambe concernée tendue. Ensuite, enroulez un élastique autour de la pointe de votre pied. Tout en maintenant une bonne posture, tirez les orteils vers le tibia pour effectuer une dorsiflexion de la cheville, en résistant à la tension exercée par l'élastique.
Exercices associés
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