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Eccentric plantar flexor strengthening

Exersice
Strengthening
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Description

Placez-vous debout près d'un mur et posez vos deux index dessus pour préserver votre équilibre. Montez sur la pointe des pieds avec les deux jambes. Transférez ensuite votre poids sur la jambe à travailler, puis descendez lentement. Répétez l'exercice.

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