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Description
Asseyez-vous confortablement au sol avec une jambe tendue et les bras derrière vous. Glissez une balle sous votre mollet et commencez à effectuer des mouvements de va-et-vient pour masser le mollet avec la balle. Veillez à éviter les zones osseuses ou articulaires. Si vous ressentez une douleur vive, un picotement ou un engourdissement, arrêtez l'exercice. Pour augmenter la pression, vous pouvez placer l'autre jambe sur celle que vous massez.
Exercices associés
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